Sepak Bola Gawang Drills

Sepak

Pekerjaan kiper tentu yang paling sulit dari semua pemain sepak bola, karena sedangkan bek, gelandang atau penyerang bisa turun dengan beberapa kesalahan setiap sekarang dan kemudian, kesalahan kiper ini jauh lebih terlihat. Untuk memperumit hal lebih jauh, kiper modern memiliki lebih atribusi dari sebelumnya: mereka harus berkoordinasi pertahanan, mereka kadang-kadang perlu bertindak sebagai penyapu dan mereka bisa menembakkan serangan balik mematikan setelah bersih simpan.

Untuk semua ini terjadi tentu saja, kiper akan harus benar-benar terlatih menggunakan spesifik latihan kiper sepak bola. Paling umum, latihan situs judi bola fokus pada pelatihan keterampilan kiper sepak bola seperti mobilitas, fleksibilitas, kelincahan dan refleks daripada pelatihan fisik. Mari kita lihat beberapa latihan kiper sepak bola populer Anda bisa mencoba dengan tim Anda.

Sepakbola Gawang Drills – 1 Versus 1

Ini adalah bor yang sangat umum, namun demikian, itu sangat efektif karena kiper terikat untuk ditangkap dalam 1 vs 1 situasi dengan penyerang lawan di hampir setiap pertandingan. Bahkan lebih, di tingkat amatir atau remaja, di mana pertahanan yang kurang ketat daripada mereka dengan pro, 1-on-1 sangat umum untuk kiper, sehingga Anda akan perlu untuk melatih mereka dengan baik.

bor kiper sepak bola ini adalah sederhana untuk mengeksekusi. Dapatkan penyerang sekitar 20-30 kilometer dari tujuan dan katakan padanya untuk mengisi kecepatan penuh menuju tujuan, dengan bola di kakinya dan mencoba untuk mencetak gol. kiper Anda harus melawan dia tentu saja. Untuk mencampur hal-hal sedikit, Anda bisa memiliki pemain lain melewati bola di depan penyerang, yang memungkinkan kiper untuk mengambil keputusan ekstra apakah atau tidak itu adalah ide yang baik untuk mengisi dari tujuan, atau diam di tempat dan menunggu penyerang.

Sepakbola Gawang Drills – Api Otomatis

Memiliki 8-10 pemain berdiri di sekitar 20-30 kilometer dari tujuan, masing-masing dengan bola sendiri. Pada sinyal Anda, para penyerang harus, satu per satu, berjalan ke depan dan menembak bola dari jarak yang Anda tentukan terlebih dahulu. Kiper Anda harus di bawah hujan konstan tembakan, melompat dari satu posting ke yang lain untuk menyelamatkan bola. Ini tidak benar-benar penting jika ia menyelamatkan mereka atau tidak, penting bahwa ia belajar bagaimana untuk bereaksi dengan cepat dan bangun dari lantai cepat dan siap untuk suntikan lain.

Untuk mempercepat sedikit, Anda bisa memiliki tim lain dari 8-10 pemain belakang gawang, mengembalikan bola kembali ke regu tembak.

Sepakbola Gawang Drills – Ab Volley

Ini adalah salah satu yang terberat latihan kiper sepak bola, tetapi jika dilakukan dengan benar, itu salah satu yang sangat efisien. Berikut bagaimana kelanjutannya: kiper Anda harus tetap di bawahnya, di posisi yang sama ia akan melakukan ab crunches di Anda atau rekan satu tim akan harus membuang bola ke arahnya dan sementara dia melakukan ab crunches, dia akan menyebarkannya kembali kepada Anda. .

Mengkoordinasikan langkah Anda sehingga Anda melemparkan bola sebagai kiper Anda mengangkat dari benturan keras dan mencoba untuk tidak memberinya terlalu banyak bernapas. Ini adalah latihan intens, tapi hasilnya akan segera menyusul, jadi pastikan Anda mendorong dia untuk tidak berhenti!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *